Тефтели на пароварке




Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Смотреть видео Тефтели на пароварке





Диетические котлеты на паруДаже на самое строгой нужно есть мясо. Но отварное быстро надоедает. Тогда, на помощь приходит рецепт диетических котлет и тефтелей на пару. О нём сейчас и пойдёт речь. Будет даже два рецепта.

 

 

 

Ингредиенты для диетический котлет на пару:

400-500 гр.

куриное яйцо 1 шт.

хлеб

мякиш от трети булки

молоко 1 стакан

картофелина средняя 1 шт.

одна средняя луковица

соль

перец по вкусу

При особо строгой диете, от лука и перца можно отказаться.

Приготовление диетических котлет на пару:

сформировать котлеты и положить в пароваркуготовые котлеты на пару

Я рекомендую использовать самодельный фарш из телятины. Он будет наименее жирным и котлеты отлично впишутся в диету. Приготовить фарш ,как в . Но не обжаривать, а просто сформировать котлеты и выложить в пароварку. У меня просто кастрюля с металлическим ситечком и крышкой, подогнанные по диаметру. Сформированные котлеты поставить вариться на пару от 40-ка минут до часа, от момента закипания воды.

Ингредиенты для диетических тефтелей на пару:

фарш (из телятины) 400-500 гр.

рис 50 гр.

одна луковица крупнее средней

одно яйцо

кетчуп 2-3 столовых ложки

сметана 2-3 столовых ложки

соль

перец

От лука, кетчупа и перца можно отказаться. Сметана пойдёт в качестве соуса к тефтелям.

Приготовление диетических тефтелей на пару:

тефтели на пароваркетефтели на пару готовые По аналогии с котлетами, готовим тефтели из телячьего фарша. И фарш замешиваем как для , убрав всё лишнее. Формируем тефтели и выкладываем на пароварку. Время приготовления, так же 40-60 минут.

Диетические котлеты и тефтели можно подавать просто с серым хлебом. Но, наверное в связи с летом, мне очень нравится на гарнир , ничем не заправленный. Приятного аппетита!!!


Источник: http://vkusno-i-prosto.ru/receipt/dieticheskie-kotlety-i-tefteli-na-paru/



Тефтели на пароварке фото



Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Тефтели на пароварке

Похожие рецепты:

Кексы в силиконовых формах легкие

Рецепт кабачка фаршированного мясом и рисом

Рецепт майонеза как сделать

Рецепт куриного филе с молоком на сковороде

Птичье молоко торт состав



Лучшие записи